Những Thực Phẩm Giúp Làn Da Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân

Những Thực Phẩm Giúp Làn Da Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân

Bạn có biết, làn da là nơi phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn rõ nhất? Để có một làn da “không tuổi”, chúng ta cần chăm sóc từ bên trong, nghĩa là quan tâm đến những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày, hơn là đầu tư cho các loại mỹ phẩm. Cùng King Food điểm qua 5 loại thức phẩm giúp làn da duy trì tuổi thanh xuân nhé:

1. Rau cải xoong

Lợi ích của cải xoong là không thể bàn cãi. Trong rau cải xoong có hàm lượng lớn canxi, kali, mangan, photpho, vitamins A, C, K, B1, B2…

Rau cải xoong có tác dụng thanh lọc từ bên trong, làm tăng sự lưu thông và cung cấp khoáng chất cho cơ thể, bảo vệ da khỏi tác hại oxy hóa. Các vitamin kể trên giúp duy trì độ ẩm làn da, giúp da căng mịn, không nhăn và không bị đốm. Ngoài ra, cải xoong còn có tác dụng chống viêm từ trong ruột, từ đó giúp ích cho làn da.

2. Ớt chuông

Ớt chuông đỏ và vàng nằm trong số các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất. Chúng cũng giàu vitamin B6 và B9 (folate), cũng như carotenoids. Vitamin B6 được biết đến là để ngăn ngừa hoặc chống lại các tình trạng viêm da, eczema, và mụn trứng cá, folate giúp cải thiện độ săn chắc của làn da. Bạn có thể nhận được các chất dinh dưỡng này từ ớt chuông đủ các màu sắc, nhưng màu đỏ và vàng chứa nhiều hơn.

3. Đu đủ

Đu đủ có rất ít calo (chỉ có 39 calo/100g) và không chứa cholesterol. Trong đu đủ có các chất dinh dưỡng chống oxy hóa như cả vitamin C và E và beta-carotene, giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như có tác dụng rất lớn trong việc giảm viêm và điều hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

4. Quả việt quất

Việt quất thường được gọi là “superfood”, chúng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong. Anthocyanin tìm thấy trong quả việt quất ổn định collagen, làm cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn.

5. Quả lựu

Lựu giàu vitamin C nên thân thiện với da. Ngoài ra, lựu còn chứa axit ellagic và punicalagin. Punicalagin được cho là làm tăng khả năng của cơ thể để bảo tồn collagen; axit ellagic chống lại thiệt hại từ các gốc tự do và cũng làm chậm sự phân hủy collagen. Kết hợp điều đó với sức mạnh tăng cường collagen của vitamin C, bạn sẽ nhận thấy những đổi mới tích cực từ làn da.

Trả lời

Mua theme này